大進建設

社員ブログ

2021.07.27(火)

健康と高齢化 Part3

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第7回「健康と◯◯」
今回も「健康と高齢化」です。

健康と長寿
長寿とは寿命が長いことを指します。
存命中の世界長寿者を見てみると1位は福岡県の女性で118歳203日。
一方、日本の平均寿命は2019年の調査によると男性81.41歳(世界3位)、女性87.45歳(世界2位)。

長寿の祝い歳
日本には祝い歳があります。(下記に示すのは数え年。現在は満年齢で祝う場合も多い)
・ 61歳 還暦(かんれき)
・ 70歳 古希(こき)
・ 77歳 喜寿(きじゅ)
・ 80歳 傘寿(さんじゅ)
・ 88歳 米寿(べいじゅ)
・ 90歳 卒寿(そつじゅ)
・ 99歳 白寿(はくじゅ)
・100歳 百寿(ひゃくじゅ)
・108歳 茶樹(ちゃじゅ・ももじゅ)
・111歳 皇寿(こうじゅ)
・120歳 大還暦(だいかんれき)

ピンピンコロリの法則
私たちが望むのは、ただ長生きするだけではなく、亡くなる直前まで元気に活動するピンピンコロリの人生ではないでしょうか。
日本の医療状況を先進諸国と比較すると、人口あたりで見た病院病床数は米国よりも4倍以上多く、入院期間は5倍以上長いといわれています。
医療の発展により病院で生かされ続けることも可能となってきた現代社会。
でも、出来得ることなら自宅で家族と一緒に元気なカラダで長生きしたいですね。

ココロとカラダが元気な状態で、子や孫に囲まれて祝い歳を家族と迎えられたらどんなに幸せでしょう。

大進建設も暮らしや住まいの側面から、カラダとココロを元気に過ごすお役にたてるかと思います。
・南千木モデルハウス
・健康住宅まるわかりツアー
・完成見学会
弊社の住まいづくりをご体感いただける場や機会を設けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

次回からも日々を元気に過ごす秘訣をお話できたら…と思います。

 

管理部 大橋

 

【予約制】健康住宅まるわかりツアー

日時:2021年8月29日(日)
集合:大進建設㈱本社 9時45分
帰着:同上     15時30分(予定)
費用:無料
予約:2021年8月24日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)先着5組

構造現場や完成間近の建築現場を1日でご見学いただくツアーです。
完成見学会だけではわからない住まいづくりや健康住宅をご体感ください。

安心してご参加いただけるよう安全対策を施して開催します。
昼食は弊社でご用意いたします。
お子様やご友人同士、お気軽にご参加ください。

詳細は決まり次第ホームページにてお知らせします。

2021.06.29(火)

健康と高齢化 Part2

未分類

第6回「健康と◯◯」
今回も「健康と高齢化」について少しだけ…。

健康寿命を延ばす生活習慣
テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ

1.テクテク歩きましょう!
1)生活の中に運動を
歩くことからはじめよう、1日30分を目標に、息が弾む程度のスピードで
2)明るく楽しく安全に
体調にあわせてマイペース、工夫して楽しく運動長続き、時には楽しいスポーツも
3)運動を生かす健康づくり
栄養と休養とのバランスを、禁煙と節酒も忘れずに、家族のふれあい、友達づくり

2.カミカミしましょう!
バランスある食事をよく噛んで
海藻)血管を守る、カルシウムを増やす、抗酸化力を高める、腸内腐敗を防ぐ、便を出す、高血圧や糖尿病を防ぐ
魚) 血管を守る、地方を防ぐ、カルシウムを増やす、内臓脂肪を減らす
野菜)免疫力を高める、がんを防ぐ、老化を防ぐ、血管を守る、腸内腐敗を防ぐ、便を出す
大豆)がんを防ぐ、老化を防ぐ、血管を守る、痴呆を防ぐ、腸内腐敗を防ぐ、便を出す、カルシウムを増やす、骨粗鬆症を防ぐ
貝類)血管を守る、解毒力を高める
ご飯)腸内腐敗を防ぐ

3,ニコニコしましょう!
笑いの健康効果)免疫力アップ、自律神経のアップ、腹膜や横隔膜も鍛えられ便通も改善、ストレス解消、癒やし効果、アルファ波が多く現れ集中力アップ
NK細胞が活性化)がんの予防効果
血糖値を調整)糖尿病にも効果、ホルモンバランスを改善

4.ドキドキ・ワクワクしましょう!(五感を使って感動を)
「行きたいところがあり、したいことがあり、会いたい人がいる」
「時間を忘れさせてくれるようなことがある」
そんな人生設計を持つことはとても大切、脳にとっても重要な刺激になります

 

「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ・ワクワク」

繰り返し言葉で語呂も良く、リズム感がありますね
とても覚えやすいので脳内リピート

 

【予約制】健康住宅まるわかりツアー

日時:2021年7月25日(日)
集合:大進建設㈱本社 9時45分
帰着:同上     15時30分(予定)
費用:無料
予約:2021年7月20日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)先着5組

構造現場や完成間近の建築現場を1日でご見学いただくツアーです。
完成見学会だけではわからない住まいづくりや健康住宅をご体感ください。

安心してご参加いただけるよう安全対策を施して開催します。
昼食は弊社でご用意いたします。
お子様やご友人同士、お気軽にご参加ください。

詳細はこちらをご覧ください。

https://www.dkensetu.co.jp/event/9766.html

 

管理部 大橋

2021.06.08(火)

健康と高齢化

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第5回「健康と◯◯」
今回は「健康と高齢化」について少しだけ…。

日本の総人口は1億2,617万人(2019年10月1日現在)
65歳以上の人口は3,589万人で総人口に占める高齢化率は28.4%。

昭和25年(1950年)には総人口の5%に満たなかった高齢化率。
昭和45年(1970年)に7%を超え、平成6年(1994年)には14%を超えました。

総人口が減少する中で65歳以上が増加することにより高齢化率は上昇を続けます。
令和47年(2065年)には38.4%に達し、国民の2.6人に1人が65歳以上となる社会が到来すると推計されています。

この辺りのことは厚生労働省が発表している「高齢者白書」に詳しく書かれているので、そちらをご確認いただくとして…。

私も◯年経つと高齢者。
よる年波故、身体のアチコチにガタが来ている現実からは逃れられないものの、出来得る限りカラダとココロが健康な状態で過ごしたい。

厚生労働省が推進している「アクティブガイド」-健康づくりのための身体活動指針-
ココカラプラステン(ココカラ+10分)と称して+10分で健康をのばしましょう!と言っています。

ふだんから元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。
例えば、今より10分多く、毎日からだを動かしてみませんか?
今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命をのばせます!

まずは、あなたは大丈夫?
健康のための身体活動チェックから ↓

【1】気づく!の方
からだを動かす機会や環境は、身の回りにたくさんあります。
それが「いつなのか?」「どこなのか?」ご自身の生活や環境を振り返ってみましょう。
【2】始める!の方
今より少しでも長く、少しでも元気にからだを動かすことが健康への第一歩です。
+10から始めましょう。
【3】達成する!の方
目標は1日合計60分、元気にからだを動かすこと。
高齢の方は1日合計40分が目標です。
これらを通じて体力アップを目指しましょう。
【4】つながる!の方
一人でも多くの家族や仲間と+10を共有しましょう。
一緒に行うと楽しさや喜びが一層増します。

社内を見回してみると「お家で筋トレストレッチ」「ときどき自転車通勤」「地域でバレーボールやバトミントン」「スポーツクラブ」など、カラダを動かす習慣がある人もチラホラと見受けられます。

今月は「定期健康診断」です。
昨年の健康診断の後に実施内容の見直しを行い、今年から年齢に合わせた6パターンの検診を実施します。
「若年者検診」「生活習慣病予防検診」「婦人科検診」「人間ドック」等々。
その他にも各々希望する付加検診が受けられるオプションもプラスできます。

カラダの不調や黄色信号を事前にキャッチして欲しい、自身のカラダに関心を持ち、正面から向き合って欲しい。
元気なカラダで仕事を続けるために、そして何よりもご家族のために健康なカラダであり続けること。
たかが健康診断…では無く、社における福利厚生としての優先順位が確実に上がってきました。

そして昨日、医療機関から受診票と問診票が届きました。

検診結果表は年に一度カラダの通知表。
「カラダ、ココロ、心地よい…もっと。一歩先いく健康住宅」
元気にカラダが動かせる高齢者になるために、まずは今のカラダの状態を知ること。
大進建設の社員としては「健康」という言葉に敏感にならなければです…ね。

 

【予約制】予約制完成見学会開催のお知らせ

日時:2021年6月26・27日(土・日) 見学時間 10時~16時
会場:伊勢崎市馬見塚(まみづか)町
予約:2021年6月22日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)

見学会場の住所、地図等の詳細は、予約確認の際に営業担当社よりご案内させていただきます。

備考:混雑を避けるため1時間に1組様のご案内とさせていただきます
手指のアルコール、マスク、手袋、靴下の着用をお願い致します
手袋は当日会場にご用意いたします

詳細はこちらをご覧ください。
https://www.dkensetu.co.jp/event/8951.html

 

管理部 大橋

2021.04.27(火)

健康とストレス

未分類

第4回 健康と◯◯
今日は「健康とストレス」について書いてみます。

ストレスとは?
何らかの刺激による「心やカラダの状態」のことを言います。

ストレスと言われて思いつくのは「嫌なこと」というのは間違い。
ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があり、人間はそのバランスを保っています。

ある調査によると、仕事や職場生活でストレスを感じていると答えた人は60.9%
年代別に見ると20歳代58.2%、30歳代65.2%、40歳代64.6%
ストレスの内容としては人間関係が41.3%と一番多いそうです。

日常の煩わしいこと → 小さいストレス
いやな出来事    → 中程度ストレス
人生の大事件    → 大きなストレス
これに性格や個人的な事情が加わり、悪いストレスに。

悪いストレスが健康を害するストレスとなり、うつ病、神経症、心身症を発症し、これがいわゆる心の病と相なります。

悪いストレスを抱えると不眠症や疲労がたまり、副交感神経の動きが鈍くなり、心のバランスを崩し自律神経失調症を招く。
このような症状は生体のSOS信号です。

人が生活を送っていくうえで、物理的、精神的に他者との関わりを避けることは不可能です。
そのため、ストレスそのものを完全に避けることも不可能。
ストレスをどう取り除くかということよりも、ストレスといかに付き合うかということに目を向けてみませんか。

仕事のプレッシャーや人間関係に疲れる毎日。
ストレスを抱えて帰宅したら「きれいな空気の家」でのんびりリラックス。
心地よい住まいで大きく深呼吸してみましょう。

大進建設のモデルハウスでは「きれいな空気」を体感できます。
まるで森の中にいるような、深呼吸したくなるモデルハウスへお越しください。

大進建設 南千木モデルハウスの詳細はこちらをご覧ください。

https://www.dkensetu.co.jp/exhibitionroom/

 

【予約制】予約制完成現場見学会開催のお知らせ

日時:2021年6月5・6日(土・日) 見学時間 10時~16時
会場:伊勢崎市戸谷塚(とやづか)町
予約:2021年6月1日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)

見学会場の住所、地図等の詳細は、予約確認の際に営業担当社よりご案内させていただきます。

備考:混雑を避けるため1時間に1組様のご案内とさせていただきます
手指のアルコール、マスク、手袋の着用をお願い致します

 

詳細はこちらをご覧ください。
https://www.dkensetu.co.jp/event/8776.html

2021.04.06(火)

知っておきたい!「空き家」管理代行

未分類

大進建設が3年前から始めた新規事業「空き家管理代行」についてお話させていただきます。

今後増え続けるとされている「空き家」。
社会問題化している「空き家対策」として、大進建設では「空き家管理代行」の取り扱いを開始しました。

3月25日(木)上毛新聞 朝刊折込「すみかくらぶ」の紙面にて、「空き家管理代行」の実例として弊社の事例が紹介されましたので、今回はそちらをもとに大進建設の「空き家管理代行」をご紹介させていただきます。

【物件】
築40年以上の2階建て

【経緯】
ご夫婦が長年暮らしていたお住まい。
過去に弊社で何度かリフォームのご依頼をいただいた。
奥様が先立たれた後はご主人様お一人住まい。
施設への入居が決まり空き家管理を依頼。

【ご契約内容】
スタンダードプラン
月1回 約60分
屋外と屋内の点検管理

【実際の管理工程】
1.外回りの異常確認と清掃
外部に異常がないか目視で確認し、敷地の除草やゴミの回収などを行う。
郵便受け内の投函物を回収し、必要な物のみ室内に保管。
回収した物は後述の方法にて所有者へ報告。

2.全室を換気
全ての部屋の窓やドアを開放し、空気の入れ替えを行う。

3.水回りの確認と室内清掃
キッチン、洗面、トイレなどの蛇口を開放して通水を行う。
室内のホコリ除去など簡易清掃を行う。

4.その他、異常確認
雨漏りや水漏れ、内外部破損、外部からの侵入の痕跡、施錠の状態を確認。

5.所有者(依頼者)への報告
点検管理作業を動画と写真に収めて管理レポートを作成。
ご依頼いただいたお客様はご自身のご都合に合わせてパソコンやスマートフォンで作業の様子を確認。

【担当者からのアドバイス】
大進建設株式会社 企画開発部
専務取締役 笈川貴士

空き家の管理を所有者ご自身で行っているケースも多くあると思います。
空き家を管理する際「月に1回、少なくとも年に3回」は建物の確認を行うことが理想です。
建物にとって特に大切ことは「換気」です。
窓を全て開けて風を通し開放する。
換気を行わないとジメジメとした湿気が室内にこもり、カビが広がり家の傷みが進みます。
水回りの通水も定期的に行うことで、サビの付着や臭気発生を防ぐことができます。
室内と同様に屋外の手入れはとても重要です。
雑草放置や樹木の伸びた枝は近隣にご迷惑をお掛けすることになります。
時期を見て雑草の除去や庭木の剪定を行ってください。
そして防犯面への配慮として郵便受けに投函物をため込まないこと。
過去にはこの点検で漏水を発見し、修繕を行った事例もありました。
空き家であっても必要な場合は不具合部分の修繕をおすすめしています。
弊社は建設業として50年。
新築、リフォーム、修繕の専門業としバックアップ体制が整っていることから速やかに対応させていただいております。
空き家になったとしても適切に管理することで老朽化を遅らせることができます。
空き家のその先、リフォームして住むか、人に貸すか、売却するなど、資産価値維持のためにも将来の活用方法を考慮しながら維持できることが理想です。

弊社は㈱L&F 日本空き家サポート正式加盟店として「空き家管理代行」を執り行っております。
その他、(一社)終活カウンセラー協会認定終活カウンセラー、日本ハウスクリーニング協会認定整理収納清掃(3S)コーディネーター、(一社)日本ホームステージング協会認定ホームステージャー資格を有しアドバイスをさせていただいております。
「空き家管理代行」とあわせて「リフォーム」「売却」などご相談もお受けしておりますので、お困りごとがございましたら是非ご相談ください。

弊社の「空き家管理代行」について、詳しくはホームページをご覧ください。

https://www.dkensetu.co.jp/akiya/

 

【予約制】予約制完成現場見学会開催のお知らせ

日時:2021年4月10・11日(土・日) 見学時間 10時~16時
会場:高崎市稲荷台町179-2(群馬高専 近く)
予約:2021年4月6日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)

備考:混雑を避けるため1時間に1組様のご案内とさせていただきます
手指のアルコール、マスク、手袋の着用をお願い致します

 

詳細はこちらをご覧ください。
https://www.dkensetu.co.jp/event/7318.html

 

管理部 大橋