大進建設

社員ブログ

2021.10.19(火)

女性の病気と健康(総務 大橋)

未分類

第9回「健康と◯◯」
今回からは「女性の病気と健康」について住まいにできることは無いか?考えていきたいと思います。

男性と女性では精神的にも身体の構造にも違いがあり、かかりやすい病気にも違いがあります。
また、同じ病気であってもその症状や薬の作用に違いがあることがわかっています。

女性の場合、女性ホルモンの影響によってココロが不安定になりがちであること、病気の背景に家族や経済的な悩み、職場や家庭における人間関係など、身体的因子と社会的因子が複合的に関与することで発症すると考えられています。

◇女性特有の病気
・子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣機能障害・子宮脱・妊娠高血圧症候群・子宮外妊娠・乳腺症・切迫流産・骨盤位・卵管炎・卵巣嚢腫・骨盤髄膜炎
◇女性特有のがん
・卵巣がん・子宮頸がん・子宮体がん・膣がん

これらの他にも「更年期障害」「月経前症候群」「骨粗鬆症」「高脂血症」「貧血」などがあります。

女性特有の症状の代表格「更年期障害」について

◇更年期とは
閉経前の5年間と閉経後の5年間を併せた10年間のことで、一般に45・46歳から55歳・56歳の年齢域。
女性ホルモンが減少し、ホルモンの分泌が乱れ、さまざまな症状があらわれます。

◇更年期症状とは
更年期に現れるさまざまな症状のなかで他の病気に伴わないものを「更年期症状」といいます。

◇更年期障害
更年期症状の中でも特に重く日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」といいます。

◇更年期の症状(身体的症状)
・めまい・頭痛・のぼせ(ホットフラッシュ)・肩こり・腰痛・睡眠障害・動悸・冷え性・発汗・食欲不振・疲労感など

◇更年期の症状(精神的症状)
・イライラする・不安感を感じる・気分が落ち込むなど

この年代は、脳をはじめとするカラダの各器官の老化が徐々に始まる時期でもあり、不安定愁訴は脳やカラダの老化も一因であると考えられます。
私もこの年代の真っ只中にあり、毎朝起床と同時に「今日はどうかな?」「大丈夫?」とカラダとココロに問うことが習慣となってきました。
今の自分は「更年期」であることを認め、受け入れ、「まぁ、更年期だからしょうがないよね」と開き直ることで、少しだけ気持ちが楽(らく)になるときもあります。

◇更年期を乗り切る10の知恵
1.いい友達を持とう
2.パートナーや家族と仲良く
3.あるがままに
4.ほどよい運動
5.社会に役立つことをしよう
6.おしゃれを楽しもう
7.健康診断を受けよう
8.栄養バランスの良い食事
9.睡眠をきちんと
10.   新しいことにチャレンジしよう

日々の生活に潤いをもたらしたり、快適に暮らすアイデアはたくさんあるようです。
次回は「更年期障害」を軽減する住まいへの工夫についてお話したいと思います。

 

南千木モデルハウスの詳細はこちら
https://www.dkensetu.co.jp/exhibitionroom/

大進建設You Tubeチャンネルで南千木モデルハウスのショートムービーも公開中
https://www.youtube.com/watch?v=u9H_HeS0dC0&t=6s

 

【予約制】予約制完成見学会開催のお知らせ

日時:2021年11月27・28日(土・日) 見学時間 10時~16時
会場:伊勢崎市南千木(みなみせんぎ)町
予約:2021年11月23日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)

見学会場の住所、地図等の詳細は、予約確認の際に営業担当社よりご案内させていただきます。

備考:混雑を避けるため1時間に1組様のご案内とさせていただきます
手指のアルコール、マスク、手袋、靴下の着用をお願い致します
手袋は当日会場にご用意いたします

詳細はこちらをご覧ください。

https://www.dkensetu.co.jp/event/12434.html

 

総務部 大橋

2021.09.10(金)

定年のお祝い(総務 大橋)

未分類

9月10日 金曜日

本日、工事部アフターサービス担当の今井さんが定年を迎えられました。

入社は1980年3月27日

年月数 41年5ヶ月と14日
日数にすると15,142日

とてつもない数字です。

若いときは無茶もしたであろう今井さん。
今では社の誰よりも健康志向です。
ヘビースモーカーだったのは昔の話。
見事に禁煙に成功。
出勤後、まずは屋上でラジオを聞きながらストレッチでカラダをほぐすのが日課。
お昼はヘルシーなお弁当と納豆+もずくのネバネバ系。
アフターファイブは水泳。
必ず禁酒日を設ける。
熱を出したり風邪をひいたりインフルエンザとは無縁。
「体調が悪い」という言葉を今井さんの口から聞いたことがありません。
故に病欠は無し。

健康住宅をご提供している大進建設を誰よりも体現しています。

本日の朝礼で、ささやかながらお祝いの時間を設けさせていただきました。
縁のある社員からお祝いの言葉と花束をプレゼント。

そして、定年を迎えられましたが、明日からも変わりなくお仕事を続けてくださることになりました。
誰よりも大進建設の歴史をよく知り、お客様のお困りごとに最前線で対応するアフターサービス業務は正に縁の下の力持ち。

いつも朗らかで話題豊富な今井さん。
これからも引き続きよろしくお願いします。

ついでに自分自身の定年までの日数を調べてみました。

年月数 8年7ヶ月と27日
日数にすると3161日

残された日は意外と少ないものです。
今井さんのようにお祝いしてもらえるよう、若い人たちに迷惑をかけないよう、「老害」と言われぬよう、言動と行動を慎みながらもうしばらく頑張りたいと思います。

 

管理部 大橋

 

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2021.08.17(火)

健康と高齢化 Part4(総務 大橋)

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第8回「健康と◯◯」
今回も「健康と高齢化」です。

長生きをしたいですか?と問われて皆さんは何と答えますか?
そもそも長生きを願うというのも、日々の生活が楽しければこそではないでしょうか。

長寿の最大の秘訣は「もっと長く行きたいと思える生活」をすることにあると思います。
そのような楽しい生活の絶対条件とも言えるのは「カラダの健康」と「ココロの健康」です。
結局のところこの2つが揃わなければ、いくら財産や地位や名誉があっても楽しい生活とはなりません。

・ストレスをためない
人間が連続して頑張れる期間というのはそれほど長くありません。
度を越したストレスにさらされれば、対抗することもできずに病気につながっていきます。
長生きをしようと思ったら、このストレスと上手く付き合う必要があります。
そういう意味で重要なのが、そもそのストレスをためないような生活と、適度なストレス発散です。
「自分は長生きするつもりだから時間の余裕はある」ぐらいに考えて、何事にも余裕をもって関わっていくことも長生きのコツといえるでしょう。

・運動を適度にする
カラダもココロも動かさないと機能はどんどん衰えます。
運動不足からの衰えは、その部分だけではなく、他の部分の機能にまで影響を及ぼしてしまいます。
一番お手軽かつ効果があるのは「歩く」ことです。
健康で長生きするために欠かせない「適度な運動」を習慣にしましょう。

・食事について
食事で気をつける点は2つあります。
1つ目は何を食べるか。
できる限り野のもの、自然のものを多く摂るということです。
旬を捉えた野菜、玄米、小魚や小エビなどの丸ごと食べられる海産物。
2つ目はどのように食べるか。
昔ながらの和食をゆっくり噛んでいただく。
これが長生きの食事と言えるでしょう。

「まん延防止措置」から「緊急事態宣言」へと、生活環境が不安定な日々が続いています。
このような状況下でできることは限られてしまいますが、明るい明日への小さな一歩。
できることから始めてみませんか?

大進建設も暮らしや住まいの側面から、カラダとココロを元気に過ごすお役にたてるかと思います。
・南千木モデルハウス
・健康住宅まるわかりツアー
・完成見学会
弊社の住まいづくりをご体感いただける場や機会を設けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

【予約制】健康住宅まるわかりツアー

日時:2021年8月29日(日)
集合:大進建設㈱本社 9時45分
帰着:同上     15時30分(予定)
費用:無料
予約:2021年8月24日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)先着5組

構造現場や完成間近の建築現場を1日でご見学いただくツアーです。
完成見学会だけではわからない住まいづくりや健康住宅をご体感ください。

安心してご参加いただけるよう安全対策を施して開催します。
昼食は弊社でご用意いたします。
お子様やご友人同士、お気軽にご参加ください。

詳細はこちらをご覧ください。

https://www.dkensetu.co.jp/event/10673.html

 

【予約制】予約制完成見学会開催のお知らせ

日時:2021年9月4・5日(土・日) 見学時間 10時~16時
会場:伊勢崎市連取(つなとり)町
予約:2021年8月31日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)

見学会場の住所、地図等の詳細は、予約確認の際に営業担当社よりご案内させていただきます。

備考:混雑を避けるため1時間に1組様のご案内とさせていただきます
手指のアルコール、マスク、手袋、靴下の着用をお願い致します
手袋は当日会場にご用意いたします

詳細はこちらをご覧ください。

https://www.dkensetu.co.jp/event/11039.html

 

管理部 大橋

2021.07.27(火)

健康と高齢化 Part3(総務 大橋)

未分類

第7回「健康と◯◯」
今回も「健康と高齢化」です。

健康と長寿
長寿とは寿命が長いことを指します。
存命中の世界長寿者を見てみると1位は福岡県の女性で118歳203日。
一方、日本の平均寿命は2019年の調査によると男性81.41歳(世界3位)、女性87.45歳(世界2位)。

長寿の祝い歳
日本には祝い歳があります。(下記に示すのは数え年。現在は満年齢で祝う場合も多い)
・ 61歳 還暦(かんれき)
・ 70歳 古希(こき)
・ 77歳 喜寿(きじゅ)
・ 80歳 傘寿(さんじゅ)
・ 88歳 米寿(べいじゅ)
・ 90歳 卒寿(そつじゅ)
・ 99歳 白寿(はくじゅ)
・100歳 百寿(ひゃくじゅ)
・108歳 茶樹(ちゃじゅ・ももじゅ)
・111歳 皇寿(こうじゅ)
・120歳 大還暦(だいかんれき)

ピンピンコロリの法則
私たちが望むのは、ただ長生きするだけではなく、亡くなる直前まで元気に活動するピンピンコロリの人生ではないでしょうか。
日本の医療状況を先進諸国と比較すると、人口あたりで見た病院病床数は米国よりも4倍以上多く、入院期間は5倍以上長いといわれています。
医療の発展により病院で生かされ続けることも可能となってきた現代社会。
でも、出来得ることなら自宅で家族と一緒に元気なカラダで長生きしたいですね。

ココロとカラダが元気な状態で、子や孫に囲まれて祝い歳を家族と迎えられたらどんなに幸せでしょう。

大進建設も暮らしや住まいの側面から、カラダとココロを元気に過ごすお役にたてるかと思います。
・南千木モデルハウス
・健康住宅まるわかりツアー
・完成見学会
弊社の住まいづくりをご体感いただける場や機会を設けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

次回からも日々を元気に過ごす秘訣をお話できたら…と思います。

 

管理部 大橋

 

【予約制】健康住宅まるわかりツアー

日時:2021年8月29日(日)
集合:大進建設㈱本社 9時45分
帰着:同上     15時30分(予定)
費用:無料
予約:2021年8月24日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)先着5組

構造現場や完成間近の建築現場を1日でご見学いただくツアーです。
完成見学会だけではわからない住まいづくりや健康住宅をご体感ください。

安心してご参加いただけるよう安全対策を施して開催します。
昼食は弊社でご用意いたします。
お子様やご友人同士、お気軽にご参加ください。

詳細は決まり次第ホームページにてお知らせします。

2021.06.29(火)

健康と高齢化 Part2(総務 大橋)

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第6回「健康と◯◯」
今回も「健康と高齢化」について少しだけ…。

健康寿命を延ばす生活習慣
テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ

1.テクテク歩きましょう!
1)生活の中に運動を
歩くことからはじめよう、1日30分を目標に、息が弾む程度のスピードで
2)明るく楽しく安全に
体調にあわせてマイペース、工夫して楽しく運動長続き、時には楽しいスポーツも
3)運動を生かす健康づくり
栄養と休養とのバランスを、禁煙と節酒も忘れずに、家族のふれあい、友達づくり

2.カミカミしましょう!
バランスある食事をよく噛んで
海藻)血管を守る、カルシウムを増やす、抗酸化力を高める、腸内腐敗を防ぐ、便を出す、高血圧や糖尿病を防ぐ
魚) 血管を守る、地方を防ぐ、カルシウムを増やす、内臓脂肪を減らす
野菜)免疫力を高める、がんを防ぐ、老化を防ぐ、血管を守る、腸内腐敗を防ぐ、便を出す
大豆)がんを防ぐ、老化を防ぐ、血管を守る、痴呆を防ぐ、腸内腐敗を防ぐ、便を出す、カルシウムを増やす、骨粗鬆症を防ぐ
貝類)血管を守る、解毒力を高める
ご飯)腸内腐敗を防ぐ

3,ニコニコしましょう!
笑いの健康効果)免疫力アップ、自律神経のアップ、腹膜や横隔膜も鍛えられ便通も改善、ストレス解消、癒やし効果、アルファ波が多く現れ集中力アップ
NK細胞が活性化)がんの予防効果
血糖値を調整)糖尿病にも効果、ホルモンバランスを改善

4.ドキドキ・ワクワクしましょう!(五感を使って感動を)
「行きたいところがあり、したいことがあり、会いたい人がいる」
「時間を忘れさせてくれるようなことがある」
そんな人生設計を持つことはとても大切、脳にとっても重要な刺激になります

 

「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ・ワクワク」

繰り返し言葉で語呂も良く、リズム感がありますね
とても覚えやすいので脳内リピート

 

【予約制】健康住宅まるわかりツアー

日時:2021年7月25日(日)
集合:大進建設㈱本社 9時45分
帰着:同上     15時30分(予定)
費用:無料
予約:2021年7月20日(火)まで(お電話又はホームページで受付中)先着5組

構造現場や完成間近の建築現場を1日でご見学いただくツアーです。
完成見学会だけではわからない住まいづくりや健康住宅をご体感ください。

安心してご参加いただけるよう安全対策を施して開催します。
昼食は弊社でご用意いたします。
お子様やご友人同士、お気軽にご参加ください。

詳細はこちらをご覧ください。

https://www.dkensetu.co.jp/event/9766.html

 

管理部 大橋